Knäböj Stå rakt, böj benen till nästan 90 graders vinkel och behåll hållningen i rygg och bröst – bra för hela benet. Upprepas 15gånger


Benspark Ligg på magen och gör små lyft uppåt med benen – bra för baksidan och rumpan. Upprepas 15 gånger per ben

Benlyft. Ligg på sidan och gör små lyft uppåt – bra för utsida lår. Upprepas 15 gånger per ben

Kissande hunden Lyft benet åt sidan, så att utsidan av låret pekar mot taket och låret är jämnhögt med bålen – bra för rumpan och utsida lår. Upprepas 15 gånger per ben

källa: aftonbladet